ちょっぺこ日記

日々雑感や本の感想、息子の不登校のこと、自分の病気のこと(癌やパニック障害とか)等をつぶやいています。

無印のぬか床を使ってみる。

 今日は午前中、新しい勤務先に荷物を持って行きました。

 まだ入れ替わりの人が荷物の移動していなかったので、とりあえず荷物を置いただけ。

 

 年度末がとりあえず終わりました。

 来週からは…、旧所属の残務処理と引き継ぎ、そして最初から新所属の業務の締めがバンバン(・・;)。

 ……う。何とかなるか? しかし、新所属で引き継ぎをしてくれた方は異動でいなくなるので、私がやるしかないのです。マニュアル片手に見よう見まね(笑)。…まあ、何とかなるか。

 

 ……とりあえず今日の夕方、少し時間があったので、ぬか漬けの用意をしました。

 

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 以前、使っていた野田琺瑯の「ぬか漬け美人」を引っ張り出して…、

 

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 無印のぬか床を入れました。とりあえずキュウリを一本漬けてみることに。

 捨て漬けしなくてもいいのかな? まあ、物は試し。

 

 明日、食べてみようと思います。

 

 

 

残業三昧

年度末、残業続きです💦。

夫が昨日まで3日間休みを取ったので、私は仕事に専念してました。

今日は実家に息子を預けて……。

 

年度末、年度始めはヤバイ。

異動で備品は移動、人も異動。4分の1くらい総入れ替わりなので、もうどの所属もばったばたです…。

 

毎年毎年、皆、転職してるみたい…。

仕事も新しいことを一から覚え直し。

 

疲れたー。

 

新しい職場は人数が多くて、人の顔と名前、覚える自信がありません。昔も40人くらいの課にいたときは、なかなか覚えられず(⌒-⌒; )。

 

仕事も人間関係もどうなるかな。

不安も大きいです。

でも、今はああ今日が終わらない、時間が足りない、あー!とてんやわんや。

午後からまた頑張ります。

 

 

 

 

 

休日出勤。そのはずが…

 昨日、病院のため仕事を休んだので、今日は休日出勤して残務処理しなくては……と職場に向かいました。

 ところが、今日は事務所の清掃の日だったみたい。業者の方がワックスがけの最中💦。

 無駄足になっちゃった…。

 結局、そのまま帰宅しました。仕事は…まあ、何とかなるでしょう。明日、行くかな。

 

 三寒四温。最近の寒暖差が地味に体にこたえます。異動のこともあり、知らず知らずのうちにストレスがたまっていたのかもしれません。

 

 昔は多少の無理はきいたのになぁ、と悲しくなります。正直なところ。

 いつも仕事を完遂できるか自信がない。一応、最低限はギリギリ回してますが、スキルアップやキャリアアップなんて程遠い。

 それでも年功序列の会社なので、女性も昇進せよと圧がかけられる……いや、これは私の主観ですね。女性でも出世したいと考えている人にはありがたいのでしょうが、私は出世したくないと思う人なのです。

 最初からそうだったわけではないのですが、過労で体調を崩し、その後の生活が辛くなり、仕事第一主義だった価値観が180度変わっちゃいました(笑)。いやぁ、仕事より体が大事。結婚してからは仕事より家庭が大事。(でも、働くこと自体が家庭のためになってるから、バランスが難しい)。

 

 何の話だったか、そうそう、色々考えすぎてストレスを抱えていたのかもしれません、と。異動って、地味に負担です(^_^;)。

 職場も変わり、人間関係も一から構築、仕事内容もガラリと変わります。この変化が楽しいという人もいるんですが、私は楽しくない! 苦手……。

 

 はああ。

 

 胸にたまっていた気持ちを吐き出して、少しすっきりしました(^^)。ぼちぼち頑張ります。

 

 

 余談ですが、失神について。

 あたたかいコメント、ありがとうございました。おかげさまでその後は何ともありません。

 自分で調べた感じでは自律神経よる迷走神経反射失神というもののようです。お医者様がトイレでの失神はよくあると話していたので、多分、これ。

 自律神経失調症と昔、総合病院で言われたことがあります。昔よりは大分元気になりましたが、もっと整うといいなぁ。どうしたらいいんだろう。

 わかりませんが、とりあえず今日もストレッチして、ハーブティーを飲んで、早めに寝ます…。

 

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(先日購入した九谷焼カップ。お気に入りのカップを使うだけで、気持ちが上がります(^^))

 

 

 

 

初めての失神。

 昨晩、寝ていたら急にお腹の痛みを感じてトイレへ。

 うう、お腹が痛い……あ、気持ち悪い、吐きそう…とトイレに座りながら、吐く場所を探していたら……。

 

 

 ……?

 

 

 気づいたらトイレの床に倒れていました! 記憶が全くない。恥ずかしい格好で、しかも汚い状態で、床にいるではないですか💦 どのくらい意識をなくしていたのだろう?

 

 

 人生初の失神です。

 

 

 今日は念のため病院へ行ってきました。

 心臓や血液は異常なし。よくあることらしく、治せない、体質でしょうって。

 …またなるかもしれないそうですが、これ、いきなり倒れるの怖いんですが(・_・;。頭打ったら死にますよ。本当にプツッと意識がなくなるのですから…。

 

 

 ふう。

 なんだろう、ストレスたまっていたのかな。

 

 今日、異動が発表になったみたいです。同僚からの連絡で、私も異動決定。

 今より遠い勤務地かつ多忙な職場らしくて、今から尻込みしています。

 

 両立できる、かな?

 …でも、駄目なら、辞めてもいいのかなと開き直ってきました。

 両立のため自宅に近い勤務地にしてほしいと要望していたのに、逆の遠い勤務地。

 まあ、平社員の要望なぞ聞く耳持たないことは知ってはいましたが(システムで自動振り分けするらしい)、あー、そうですかーと醒めた気分。

 

 とりあえずやってみる。

 ダメだったら辞めるのもあり!

 

 そんな気構えで4月をスタートさせたいです。

 と、その前に今の職場の残務処理と引き継ぎだ…終わらない……。

 

 

(実家の母に病院の話や異動のこと、辞めるかもって話をしたら、仕事を辞めるなんてありえないとな。…はあ。だよね、働くの当たり前のお土地柄だものね。仕事を続けるために同居したり、引っ越したり、家政婦さん雇ったり、皆、知恵を振りしぼり頑張ってきてるんだものね……働かないと自立したとは言えない、老後も心配、確かにそのとおり。そういう土地柄です。体を壊しても10年、辞めずに耐えてきました。でも、最近、もう老後破産しても、辞めたい…と魔がさすことが多いです。専業主婦なんて贅沢は言いませんよ、バイトやパート、何かしら働いて自分のものは自分で買えるようにしたいとは思います。でも、今みたいに体が辛くても働くの疲れたなぁって思う今日この頃。いや、福利厚生恵まれた仕事なんだけどね……でも、10年前、深夜まで残業、睡眠3時間とか…やらなきゃよかったと未だに後悔してます。体が一番大事…なんだよね)

 

今だけだよ

「お母さん、おしりふいてー」

 

 トイレに行った息子から呼ばれた。

 用を足したのでお尻を拭いてほしいようだ。

 息子はまだ自分で自分のお尻が拭けない。

 

 ちょっとめんどくさいなぁ、と内心、思いながら、でも……と夫に話した。

 

「でも、お尻を拭けるのも抱っこできるのも今だけなんだよね。大人になったら、もうお尻拭けないんだなぁ。今だけなんだよね、今だけ…」

 

 そう思うと、何だか切ないような寂しいような気持ちになってきた。

 トイレに向かい、しみじみと息子のお尻を拭いて差し上げた。

 

 そして、トイレを出た息子が腕を広げて言った。

 

「お母さん、抱っこして」

「えー、もう重いから、大変なんだよ」

 と笑いながら返すと、息子がいたずらっぽい笑みを浮かべてのたまった。

 

「今だけだよー」

 

 夫との会話を聞いていたようだ(笑)。

釣り。星。

 昨日は夕方から近くの海に釣りに行きました。

 誰もいない海岸、まだまだ寒い。

 

 夫と息子が「釣れるかなぁ」と、生き餌を針につけたり(生き餌、ミミズみたな生き物…なんと言ったか…)、シャーっと遠くに重りを飛ばしたりしているのを横目に見ながら、私はぼんやりと夕日が沈んでいくのを見ていました。

 

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 少しずつ水平線に沈んでいく夕日。

 私は生まれも育ちも日本海側なので、太陽は山からのぼり、海に沈んで行くのがしっくり来ます。太平洋側は逆なんでしょうね。

 

 ぼんやり……寒さに耐えながら、美しい夕日を見て、マインドフルネスでも実践するかと考えていたら、息子に声をかけられました(笑)。

 

 「つれたよー」

 

 餌に食いついていたのは、フグでした^^;。

 フグ…は食べられないので、ポイッ。

 …こないだの釣りでもフグだけでした。フグって釣りやすいのかな。

 

 そうこうしているうちに、あたりは暗くなってきました。ランタンの灯りを頼りに薄暗い海で釣り。

 

 そして、ふと見上げた空には上弦の三日月、真上にはオリオン座、その右隣にアルデバランが光るおうし座、うしの肩あたりには小さい星の集まり、スバルが肉眼で見える!

 

 オリオン座から左を眺めていたら、北斗七星もくっきり。ということは近くにカシオペア座も……見えました。

 

 「オリオン座や、お母さん、3つ星並んで見えるよ」

 

 息子も見つけたようで、夜空を指差しました。

 

 釣りはフグ1匹という残念な結果でしたが、きれいな星が見られたので、よかった〜。街灯がないだけで、こんなに綺麗に見られるとは。

 

 そうして、寒い海岸を後にし、そっと家路に着きました。

 

 

『がんばりすぎない休み方』を読んで、マインドフルネスを少し実践してみようかなと思った。

 マインドフルネスについて書かれた本です。

 64個の取り組み方が1〜2ページで簡単に書いてあり、お、これを試してみようかなと自然と思えました。読みやすいです。

 

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 仕事中は子どものことを、

 子どもといるときは

 仕事のことを考えてしまう。

 目の前のことに集中できない……

 

 目の前のことに集中できていないなぁと最近、感じていました。仕事中は仕事のことを考えてはいるのですが、取り組んでいる仕事の合間に、電話対応や他の仕事が入ってきたりして、やらなくてはいけないことだらけで頭がパンクしそうに……。

 あれもやらなきゃこれも、ああ、もう帰る時間…とごちゃごちゃしたデスクを適当に片付けて帰宅して、子どもと遊びながらも、布団に入ってからも…仕事のことが脳裏の片隅から離れないのでした。

 

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 そこで、この「仕事のチェックアウトをする」を意識してやってみたいなと思いました。いや、時間に余裕があるときは、やることリストを書いて、やり終えたら赤線で消して…とやっているのですが、忙しくてやばい!というときは、そんな暇すらなく、息つく暇なく作業をしてしまって……。

 

 急がば回れ

 

 忙しいときほど、例えばお気に入りのノートに(手帳に)やるべきこと、やったこと、終わらなかったこと、明日やることなどを全部吐き出した方が、頭の中がすっきりするのかもしれません。

 そして、あれもこれもと焦らず、とにかく今している仕事を一つ終わらせることに集中する。その繰り返し、積み重ねが大事なのかな…

 

 明日から実践してみたいと思います。余裕のないときこそ、一呼吸。

 

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 もやもやした気持ちを書き出す。

 最近、何だかイライラもやもやすることが多いです。周期的なものなのかもしれませんが…。

 そのもやもやを書き出してしまうというのも、いい方法ですね。ありのまま、感じたことを、さらけ出し、そしてジャッジしない。

 

 注意したいのが、「だから私はダメなんだ……」「私がいけなかった」など、自分を責めるようなジャッジはしないこと。心の中にある感情そのものをすくい上げ、自分の気持ちを受け止めるだけでいいのです。

 

 自分をジャッジは、ついついやってしまうことですが、ただ受け止めるだけでいいのですね。

 

 

 今回は「書き出す」マインドフルネスを二つ取り上げましたが、他にも歩く、食べる、ハンドクリームを塗るなど日常の動作にマインドフルネスを取り入れる方法が紹介されていて、参考になりました。

 

心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス

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