ちょっぺこ日記

日々雑感や本の感想などを綴ります。

「今日のよかった」がやっと30回(^。^)

 こんにちは。

 来週あたりから仕事が始まるという人も多いのかな。私は、昨日、休みを取り、三連休にしております(^。^)。息子の保育園は、昨日から開いていたんですが、休ませて、長期休みにしました。なかなか長い休みを取らせてあげることができなくて…(長い休みがいいのか悪いのかはわかりませんけどね💦)

 

 さて、日々のちょっとしたよかった出来事を書き綴る「今日のよかった」シリーズ、やっと第30回まできました。最初は1日1善(?)、書いていこうと思っていたのに、たまに思い出したときに書くようになり、30個書くのに大分時間がかかってしまいました^^;。

 

 この「今日のよかった」は、ぬこさんが提案されたはてなグループです(下記参照)。 よかったことを書くことで、自己肯定感の向上を目指そうという趣旨が素敵だな!と思い、参加させていただいております^^。

 

日常の幸せと、自己肯定感の向上を目指します。

 
www.masato07.com

 

 よかった出来事を毎日書き続けると物の見方が変わり、自己肯定感も高まるという話はよく聞きます。認知心理学心理療法にも、日記をつけましょうとありますね。

 それは、自分の認知の歪みを修正するのに役立つからなのかな…と思います。

 毎日、悪いことや嫌なことばかりだ…と思っているとして、その見方が本当にそうなのか、客観的に振り返るためにも日記を書く効能はありそうです。

 

 でも、まあ、そんな理屈は置いておいたとしても、何か今日よかったことあったかなあ?と振り返るのは、悪いことじゃないなと実感しています。

 多分ね、毎日、よかったこと探しをしたからといって、人生が変わるとか、よいことばかりが起こるわけじゃないと思うんですよ。

 毎日、7個の嫌な出来事と3個の良い出来事があると感じていたとして、良いこと探しをしたら、7個の良い出来事が起こり、3個の嫌な出来事が起こるのか?といったら、それは違うと思うんです。やっぱり7個くらいは嫌な出来事があるんだと思います。

 

 でも、それで、「ああ、私の人生、ついてない。やなことばかり…」と考えるのか、「お、今日、3個もいいことあったわ」と考えるのかがポジティブかネガティブかの違いなのかな…と、ぼーっと考えました。

 

 嫌な出来事を無理によかったに変えなくてもいい、無理によかった探しをしなくてもいい。嫌なこと、悲しいこと、辛いことはそのままでそっと置いておけばいいんだと思います。

 

 代わりにちょっとしたよかったなぁと思える出来事を思い出したり、小さな幸せを見つけられたら、それでいいのかな、と…。 

 

 というわけで、これからも日々のちょっとした幸せ、よかったなぁと思えた出来事を綴っていけたらなぁと思います(^-^)。

 

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今日のよかった第30回〜またまた昆虫館〜

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昨日はお盆休みが取れたので、またまた昆虫館に行ってきました。今年に入り、何度目の昆虫館でしょう……(^◇^;)。

 

息子の虫好きは相変わらずで、これはコーカサス、これはアクティオンゾウカブト、ユウレイヒレナナフシ…などなど、昆虫を見ては、興奮して喋っています(笑)。

 

虫嫌いな私でしたが、こう毎日、虫の話を聞いたり、カブトムシを飼育したりと虫に触れ合っていたら、少しずつ虫も大丈夫になってきました。ま、見る分には…。

 

先日、捕まえてきたカナブンが部屋の中で飛んだときは、ギャアア⁈と大声を上げてしまい、夫と息子には「大げさな…」と呆れられましたけど……突然、虫が飛んだら怖いわ。

 

虫三昧な夏ですが、息子が楽しそうなので、それが良かったと思えるのでした。何だろうなぁ、自分の楽しみよりも息子が楽しんでいるのを見るのが楽しみという気持ち……。

 

 

 

さて、今日はまた仕事です。息子は保育園がお盆休みで夫と家にいますが、私は暦どおりの勤務体制……。長期休暇の人々が羨ましいような、しかし、お盆の仕事は、電話もほぼないし、暇なので…快適といえば快適。通勤も空いていて、いつもの半分の時間で済みますし。

そんな感じで、意外とお盆期間中の仕事は嫌じゃないです(笑)。

 

 

今日のよかった第29回〜今日も川遊び〜

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 先週に引き続き、今日も息子と川遊びしてきました。

 今日、お出かけしたのは、福井県坂井市丸岡町にある「たけくらべ広場」です。

 夏休みだからか、キャンプ場にはテントがたくさん張ってありました。

 超インドア派な私はキャンプってしたことないのですが、もしかしてやってみると楽しいのかな? 少し興味が出てきた今日この頃です。

 

 さて、川遊びですが、広場の横の川で遊んできました。キャンプやバーベキューはお金がかかりますが、ただ川で遊ぶだけなら無料だそうです。公園ですから、と管理人さんが言ってました。

 

 川は浅く、深くても子どもの腰くらいまで。おたまじゃくしや、カエル、小魚などがいて、息子は一生懸命、網で捕まえていました。

 

 私はズボンの裾をまくしあげて、途中まで参戦。川の水が冷たくて気持ちよかったです(^○^)。

 

 

 とはいえ、まだまだ30度超え……暑くて、少し疲れが出てしまいました。午後は実家で、少し昼寝…(^◇^;)。

 

 体力を少し回復させてから、夜は花火の予定です。今夜は三国花火って大きい花火大会もあるんですが、人混み行きたくないから、実家で手持ちの花火をする予定です。

 

 何だかんだと夏を感じる一日でした。

 

 

 

 

今日のよかった第28回〜川遊び〜

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今日は隣県の小川で川遊びをしました。

 

小川は透き通っていて、とっても綺麗。

木漏れ日の下で聴こえる川のせせらぎ、アブラゼミの鳴き声……。子どもたちの歓声。

 

何だか癒されました。やはり自然の中にいると心が癒されていく気がします。

 

ま、今日も35度くらいあったようなので、あまり外に長居はしない方が良さそうですが(^◇^;)。

 

さて、私が自然パワーに癒されている中、息子は、メダカやヤゴ、サワガニを捕まえて、満足そうににかっと笑っていました。

 

また川遊びして、楽しめるといいなぁ。

 

 

今日のよかった第27回〜暑さで体調イマイチ。でもね〜

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(画像は先月、撮影したヘラクレスオオカブト。記事とあんまり関係なし(笑))。

 

 さて、毎日、暑いですね。本当に暑い。毎日35度超……先日は39度行ったようですが…もうたまりません。

 暑さのせいか、熱中症なのか、それともエアコン病なのか…いずれにせよ、自律神経系がやられてまして、体調がイマイチです。

 吐き気がして、仕事中もトイレでえずいてしまう(><)。

 

 と、何が今日のよかったなの?と思いますが……体調悪くても、今日一日過ごせてよかったな…と思うわけです。体調悪いし、能率悪いし、特別いい出来事があったわけでもありません。

 

 でも、今日という1日を過ごしました。過ごせました。

 

 まあ、体調がイマイチですと、気持ちも落ち込みがちなのですが…(それ以外にも相変わらず職場の人間関係で色々とありますけれども)、でも、落ち込まないぞ!と何故か今日は少し気持ちを上げることができました。

 

 生きていさえすればいいのよ

 

 なんて太宰治の『ヴィヨンの妻』の台詞が脳裏によぎりましたが、そう…体調イマイチな日は(精神イマイチなときも)、生きているだけでよい、それだけでも立派だよ、自分、と思うようにしたいです。

 

 必要以上に、ああ、だから私はダメなんだとか、こんな体調じゃこれから生きていけるかなあ…とかあれこれ考えない!

 

 イマイチだけど、今日という1日過ごせたよね(^。^)。よしよし、よく頑張りました。よかったよかった、今日もよかった。

 

と自分にオッケーだして生きていこうと思うのでした…。

 

(まあ、体調悪い原因と対策は考えなあかんとは思うけどね。できっこないを、やってみるでの! ←ドラマ「チア☆ダン」の福井弁が、ネイティブの自分には違和感ありすぎて、逆に真似したくなる(笑)。福井弁………ブログタイトルの「ちょっぺこ」も実は福井弁)

 

 ほやの! 気持ちだけは落とさずいこっさ!

 

 

 

 

今日のよかった第26回〜保育園からの帰り道〜

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保育園からの帰り道、少し寄り道をして、公園に。

 

チューリップ、藤、たんぽぽ……春の柔らかな日差しを浴びて、風に揺れていました。

 

近くの田んぼではカエルのゲコゲコ泣く声も。

 

カエル、どこにいるのかな❓

 

息子としばらく田んぼを眺めていたけれど、姿は見えず。

 

何気ない日常の一コマ。

でも、きっとかけがえのない一コマ。

 

ふと、そんなことを思って、ひとりしみじみしていました。

 

 

 

 

今日のよかった第25回〜雨の匂いと焼きリンゴ〜

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お迎えに行くとき、雨の匂いがした。

雨……アスファルトの匂いなのかな。

この匂いを嗅ぐと、何だかふっと懐かしく思う。

 

保育園の先生に呼ばれた息子が、ニコニコしながら、やってきた。

とても嬉しそうだ。

近づいてきて、ぶちゅーっと私の頰にチューしてくれた(笑)。

 

 

帰宅後、おやつに焼きリンゴ。

たまには焼いて食べるのも美味しい(^ ^)。

 

 

あっという間に4月も後半に突入。

気が滅入るときもあるけれど、小さな幸せを見つけて、1日1日を過ごしていきたい。