ちょっぺこ日記

日々雑感や本の感想などを綴ります。

今日のよかった第32回~読んでいる人がいること、ありがたい~

 先日、ぬこさんが私のブログを紹介してくださいました。

 いつも読んでくださっているとのことで、びっくりするやら嬉しいやらありがたいやら、不思議な気分になりました。

 最近、自分、何のためにブログ書いてるんだろうと考えることも多く、ブログの内容も文体もバラバラでしたので(常体と敬体の使い分けを試してみたり)…こんなブログを紹介していただけることが、恐縮極まりない気持ちというか……^^;。

 

 特に多くの人に読んでもらおうとか、誰かの役に立つ記事を書いてやるぞ!という意識もなく、自分の日記代わりに思いついたら、思ったことを書いております。いや、最初は、SEO?とかアフィリエイトとかブログの収益化ということにも興味があったんですけれども、……いざ書いていくと、自分のことや息子のことを書く日記ブログになってしまったので、ま、それでもいいかと現在に至ります。

 パニック障害などの心身の体調のことやら、息子の育児日記やら、読書日記やら、日々の暮らしのことやら、テーマの一貫性もなく、何を目指しているのか、自分でもよくわかりません^^;。

 

 そんなかなり自己満足な日記ブログなのですが、ぬこさんが読んでくれていると知って、嬉しい、ありがたいという気持ちでいっぱいです。

 というか、私の方こそ、ぬこさんのブログのファンなのです。仕事で適応障害を患い、でも、そこから自分自身を見つめていこう、自分を変えていこうとしているぬこさんの誠実な姿勢にいつもハッとさせられます。変化がどうこうというより、何でしょう、自分の課題に対して誠実だなぁといつも思うので。絶対、好青年だと勝手に想像しています(^^)。

 

 そんなわけで、先日のぬこさんの記事に対して、本当にありがたい気持ちでいっぱいです。「今日のよかった」記事、更新です。

(※この「今日のよかった」グループもぬこさんが提案されたもので、参加させていただいております)。

 


www.masato07.com

今日のよかった第31回~おいしいカステラ~

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 長崎のお土産で、カステラをいただきました。

 松翁軒というお店の普通のカステラと、カカオが入ったチョコラ―テというカステラです。

 今日は食後にアイスコーヒーと一緒に、チョコラ―テの方を食べることにしました。

 

 しっとりしていて、おいしい~(^^)。

 コーヒーのお供としてもばっちりでした。

 

 甘いものがあると、幸せ~な気分になりますね。

(食べ過ぎ注意ですけれども^^;。最近、太ってしまったし…)。

「今日のよかった」がやっと30回(^。^)

 こんにちは。

 来週あたりから仕事が始まるという人も多いのかな。私は、昨日、休みを取り、三連休にしております(^。^)。息子の保育園は、昨日から開いていたんですが、休ませて、長期休みにしました。なかなか長い休みを取らせてあげることができなくて…(長い休みがいいのか悪いのかはわかりませんけどね💦)

 

 さて、日々のちょっとしたよかった出来事を書き綴る「今日のよかった」シリーズ、やっと第30回まできました。最初は1日1善(?)、書いていこうと思っていたのに、たまに思い出したときに書くようになり、30個書くのに大分時間がかかってしまいました^^;。

 

 この「今日のよかった」は、ぬこさんが提案されたはてなグループです(下記参照)。 よかったことを書くことで、自己肯定感の向上を目指そうという趣旨が素敵だな!と思い、参加させていただいております^^。

 

日常の幸せと、自己肯定感の向上を目指します。

 
www.masato07.com

 

 よかった出来事を毎日書き続けると物の見方が変わり、自己肯定感も高まるという話はよく聞きます。認知心理学心理療法にも、日記をつけましょうとありますね。

 それは、自分の認知の歪みを修正するのに役立つからなのかな…と思います。

 毎日、悪いことや嫌なことばかりだ…と思っているとして、その見方が本当にそうなのか、客観的に振り返るためにも日記を書く効能はありそうです。

 

 でも、まあ、そんな理屈は置いておいたとしても、何か今日よかったことあったかなあ?と振り返るのは、悪いことじゃないなと実感しています。

 多分ね、毎日、よかったこと探しをしたからといって、人生が変わるとか、よいことばかりが起こるわけじゃないと思うんですよ。

 毎日、7個の嫌な出来事と3個の良い出来事があると感じていたとして、良いこと探しをしたら、7個の良い出来事が起こり、3個の嫌な出来事が起こるのか?といったら、それは違うと思うんです。やっぱり7個くらいは嫌な出来事があるんだと思います。

 

 でも、それで、「ああ、私の人生、ついてない。やなことばかり…」と考えるのか、「お、今日、3個もいいことあったわ」と考えるのかがポジティブかネガティブかの違いなのかな…と、ぼーっと考えました。

 

 嫌な出来事を無理によかったに変えなくてもいい、無理によかった探しをしなくてもいい。嫌なこと、悲しいこと、辛いことはそのままでそっと置いておけばいいんだと思います。

 

 代わりにちょっとしたよかったなぁと思える出来事を思い出したり、小さな幸せを見つけられたら、それでいいのかな、と…。 

 

 というわけで、これからも日々のちょっとした幸せ、よかったなぁと思えた出来事を綴っていけたらなぁと思います(^-^)。

 

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今日のよかった第30回〜またまた昆虫館〜

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昨日はお盆休みが取れたので、またまた昆虫館に行ってきました。今年に入り、何度目の昆虫館でしょう……(^◇^;)。

 

息子の虫好きは相変わらずで、これはコーカサス、これはアクティオンゾウカブト、ユウレイヒレナナフシ…などなど、昆虫を見ては、興奮して喋っています(笑)。

 

虫嫌いな私でしたが、こう毎日、虫の話を聞いたり、カブトムシを飼育したりと虫に触れ合っていたら、少しずつ虫も大丈夫になってきました。ま、見る分には…。

 

先日、捕まえてきたカナブンが部屋の中で飛んだときは、ギャアア⁈と大声を上げてしまい、夫と息子には「大げさな…」と呆れられましたけど……突然、虫が飛んだら怖いわ。

 

虫三昧な夏ですが、息子が楽しそうなので、それが良かったと思えるのでした。何だろうなぁ、自分の楽しみよりも息子が楽しんでいるのを見るのが楽しみという気持ち……。

 

 

 

さて、今日はまた仕事です。息子は保育園がお盆休みで夫と家にいますが、私は暦どおりの勤務体制……。長期休暇の人々が羨ましいような、しかし、お盆の仕事は、電話もほぼないし、暇なので…快適といえば快適。通勤も空いていて、いつもの半分の時間で済みますし。

そんな感じで、意外とお盆期間中の仕事は嫌じゃないです(笑)。

 

 

今日のよかった第29回〜今日も川遊び〜

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 先週に引き続き、今日も息子と川遊びしてきました。

 今日、お出かけしたのは、福井県坂井市丸岡町にある「たけくらべ広場」です。

 夏休みだからか、キャンプ場にはテントがたくさん張ってありました。

 超インドア派な私はキャンプってしたことないのですが、もしかしてやってみると楽しいのかな? 少し興味が出てきた今日この頃です。

 

 さて、川遊びですが、広場の横の川で遊んできました。キャンプやバーベキューはお金がかかりますが、ただ川で遊ぶだけなら無料だそうです。公園ですから、と管理人さんが言ってました。

 

 川は浅く、深くても子どもの腰くらいまで。おたまじゃくしや、カエル、小魚などがいて、息子は一生懸命、網で捕まえていました。

 

 私はズボンの裾をまくしあげて、途中まで参戦。川の水が冷たくて気持ちよかったです(^○^)。

 

 

 とはいえ、まだまだ30度超え……暑くて、少し疲れが出てしまいました。午後は実家で、少し昼寝…(^◇^;)。

 

 体力を少し回復させてから、夜は花火の予定です。今夜は三国花火って大きい花火大会もあるんですが、人混み行きたくないから、実家で手持ちの花火をする予定です。

 

 何だかんだと夏を感じる一日でした。

 

 

 

 

今日のよかった第28回〜川遊び〜

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今日は隣県の小川で川遊びをしました。

 

小川は透き通っていて、とっても綺麗。

木漏れ日の下で聴こえる川のせせらぎ、アブラゼミの鳴き声……。子どもたちの歓声。

 

何だか癒されました。やはり自然の中にいると心が癒されていく気がします。

 

ま、今日も35度くらいあったようなので、あまり外に長居はしない方が良さそうですが(^◇^;)。

 

さて、私が自然パワーに癒されている中、息子は、メダカやヤゴ、サワガニを捕まえて、満足そうににかっと笑っていました。

 

また川遊びして、楽しめるといいなぁ。

 

 

今日のよかった第27回〜暑さで体調イマイチ。でもね〜

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(画像は先月、撮影したヘラクレスオオカブト。記事とあんまり関係なし(笑))。

 

 さて、毎日、暑いですね。本当に暑い。毎日35度超……先日は39度行ったようですが…もうたまりません。

 暑さのせいか、熱中症なのか、それともエアコン病なのか…いずれにせよ、自律神経系がやられてまして、体調がイマイチです。

 吐き気がして、仕事中もトイレでえずいてしまう(><)。

 

 と、何が今日のよかったなの?と思いますが……体調悪くても、今日一日過ごせてよかったな…と思うわけです。体調悪いし、能率悪いし、特別いい出来事があったわけでもありません。

 

 でも、今日という1日を過ごしました。過ごせました。

 

 まあ、体調がイマイチですと、気持ちも落ち込みがちなのですが…(それ以外にも相変わらず職場の人間関係で色々とありますけれども)、でも、落ち込まないぞ!と何故か今日は少し気持ちを上げることができました。

 

 生きていさえすればいいのよ

 

 なんて太宰治の『ヴィヨンの妻』の台詞が脳裏によぎりましたが、そう…体調イマイチな日は(精神イマイチなときも)、生きているだけでよい、それだけでも立派だよ、自分、と思うようにしたいです。

 

 必要以上に、ああ、だから私はダメなんだとか、こんな体調じゃこれから生きていけるかなあ…とかあれこれ考えない!

 

 イマイチだけど、今日という1日過ごせたよね(^。^)。よしよし、よく頑張りました。よかったよかった、今日もよかった。

 

と自分にオッケーだして生きていこうと思うのでした…。

 

(まあ、体調悪い原因と対策は考えなあかんとは思うけどね。できっこないを、やってみるでの! ←ドラマ「チア☆ダン」の福井弁が、ネイティブの自分には違和感ありすぎて、逆に真似したくなる(笑)。福井弁………ブログタイトルの「ちょっぺこ」も実は福井弁)

 

 ほやの! 気持ちだけは落とさずいこっさ!