『ここち日記』というアプリを使って、毎日の気分を記録するようにしています。 ３月から4月中旬まで、非常に精神的な調子が悪く、いつもの心療内科にもお世話になりました。 今、振り返ると、何故、あんなに気分が落ち込んだり、イライラしていたのだろう？…

少し心がザワザワしているので、吐露させてください。 大雪で日常が大きく変化しています。 ようやくJRが通常の半分ですが復活し、幹線道路も通り始めました。 けれど、自分のところの車はまだ出せませんし、車が出せてもいつもなら1時間の場所に行くのに4時…

（写真は何の関係もないレッサーパンダ） おかげさまで2ヶ月前に比べるとかなり体調がよくなりました。めまいも大分減り、普通に生活できるようになりました。 でもね、調子がいいときほど、気をつけないといけないのですよ……。 今、調子がよくて、色んなこ…

（写真は記事と関係なしσ^_^;） 最近、仕事や職場の人間関係のストレスで心身の不調が続いていたので、５年ぶりくらいに心療内科に行ってきました。 以前はパニック障害と躁鬱病II型かなという診断で通っていました。最近、また、めまいや吐き気などの体の症…

今週のお題「私の癒やし」 仕事のストレス、人間関係のストレス、病気のストレス……世の中、ストレスだらけです。少なくとも、今の自分は色んなストレスに囲まれています。 「明日の仕事、うまくできるかな？ 失敗したらどうしよう」 「◯◯さんから嫌われてい…

https://panda-ondo.org/考え方/人間関係に疲れた！/ （あれ❓ うまくリンク貼れない。スマホで書いてるからかな……すみません） 心理学の「2:6:2の法則」というのは知っていましたが、このブログの記事はイラストや色々な例を挙げていて、とてもわかりやすい…

私はパニック障害です（他には過敏性大腸炎、自律神経失調症、躁鬱病二型、不安障害と診断されたこともあります……もはや、何が正しいのかわかりません（笑））。 今現在は疲れやすい、めまいや吐き気がたまにある……といった症状はありますが、激しい発作はな…