先日、心療内科へ通院。前から予約していたカウンセリングも受けてきた。
カウンセラーの先生が産休に入られるとのことで、昨日も合わせて残り２回。
だけど、今は自分の調子がよくなくて、ペアトレはできていない。
理論だけ習っている。自分が元気になったら、実践していきたいと思う。
（正直、３週間前は頭がうまく回らなくて、文字も追えない感じだったのだけど、ここ数日は大分調子が復活してきた。薬の副作用がほぼなくなりました＾＾）。
カウンセリングでは、ペアトレの話以外に自分自身のことも世間話のように話している。
自分では気づいてない考え方の癖を指摘されて、そうなのか…と思う。
自分はできていないと思い込んでいる、というのだ。
ペアトレの宿題をきちんとやってきていたのに、自分は何もしてないけど息子の態度がよくなった、私は何もできていない、という風に話すことが多いと。
十分、やれているのに、自分で自分ができたと思っていない。そういう思考の癖がありますよと。
何となくそういう部分があるということを頭では理解している。
でも、感情では納得していない。難しいところです。
自分は全然できていないといつも思う。仕事に関しても、子育てに関しても。
皆はもっとうまくやっているし、ちゃんとできている。
でも、自分は皆と比べて全然できていない。
そんな風に考えてしまう。
理性では、そんな風に考えるのはよくないってわかっているのに。
思考の癖というのは、無意識で出てきてしまうから、変えていくのは難しいものです。
