心療内科でお勧めされた書籍を購入してみました。
30日分の課題に取り組み、復職に備えるというもの。
生活記録表や認知行動療法、ウォーキングのすすめ、筋弛緩法などなど。
ぱらぱらと読んでみましたけど、これをまじめに取り組むのは結構ハードかも～💦
毎日、新聞を読み（経済新聞が望ましい）、記事一つ選んで、書き写し、要約する。更にプレゼン資料を作る…みたいなワークがあって、えー、面倒！とか思っちゃった(笑)。
仕事の復帰するには、資料を読み込み、プレゼン資料を作る練習も必要って書いてあって、まあ、確かにそうなんだけど…やりたいと思えない＾＾；。
新聞は毎朝読んでいるのだけど、地域のしょうもないニュースを読むのが楽しみで…。生徒数１人しかいない中学校。地域のお年寄りがその子のために流しそうめんの企画…とか（ほっこりする）。
とはいえ、何かに集中して取り組んだり、頭を使う練習をしたりするのは必要かもしれませんね。
経済新聞を読むのは嫌だけど、最近、興味を持った『逃げ若』の歴史でも調べるとか…(笑)。
あと、昔の趣味を思い出し、ハーダンガーのキットを注文してしまいました。
（刺繍です↓昔、作った作品です。ちくちくやっているといい具合に没頭できます）。
何となく今日は調子がいいです。
薬（レクサプロ）を10㎎→15㎎に増量したから？（生理前だけ5㎎増やしてみることになりました。PMSで、その１週間だけレクサプロを飲むという治療法もあるそうです。そうなのかー。一人で、何か辛いわーとずっと耐えてきたけど、色んな対処療法があるのですね＾＾）。
